건강한 한국인의 장수 비결
한국사람은 서양이나 유럽사람과 신체적 으로 다른점이 많아서
음식을 섭취하든가 생활 방식이 상이한 점이 많습니다.
우리 한국인의 건강에 관련한 비결을 알아볼까요?
-.무조건 소식하지 말고, 젊었을 때 다 적게 먹어라.
-.어떻게 먹느냐가 중요하다. 정해진 시간에 일정한 양만 먹어라.
-.튀긴 음식을 피하고 짠 음식을 멀리 하라
-.간염, 당뇨병을 조심하라. 백세인은 간염, 당뇨병이 없다.
-.일하는 사람의 평균 수명은 노는 사람보다 14년 길다.
-.자식에게 의존하지 말라. 문제는 자신이다.
-.바쁜 노인은 치매가 없다. 끊임없이 책을 읽고 대화하라.
-.시계추 처럼 살아라. 규칙적인 기상 하라.
-.식사, 노동, 취침이 건강 비결이다.
-.친구를 많이 사귀어라. 외로움은 장수의 적이다.
-.등산은 장수운동이다.
-.중산간(中山間)지역에 장수 마을이 많다.
-.부부 성생활을 적당히 즐겨라
일본인의 장수 비결(100세 이상 분석)
-.자택 거주.
-.고가(古家) 거주.
-.다다미 생활.
-.Cooler(냉각기)사용 않음.
-.여성 상위(여왕으로 모셔라)
-.왕성한 성 생활.
-.임신 출산 경력이 많음.
-.퇴직 연령이 높음.
-.밝고 명랑하며, 인간관계가 좋고,
취미를 갖고 있음.
젊음 유지, 노화 방지 비결
- 쾌식(快食: 잘 먹자)
- 쾌면(快眠: 잘 자자)
- 쾌변(快便: 잘 배출하자)
- 쾌뇨(快尿: 잘 싸자)
- 쾌한(快汗: 땀을 잘 흘리자)
- 쾌성(快聲: 목소리는 카랑카랑)
- 쾌정(快精: 맑고 밝게)
2017년의 마지막 날 입니다. 새로운 한해준비 하시고 행복하고 안전한 나날 되시기를 응원합니다.
